恩施自助游攻略体力分配鹿院坪、大峡谷需徒步较多，建议穿防滑鞋，携带轻便背包。天气与装备恩施多雨，备好雨衣和防水鞋套；夏季需防晒，冬季需保暖。特色体验土家文化：女儿城观看摆手舞表演，品尝张关合渣、土家油茶汤。户外活动：地心谷漂流、大峡谷攀岩（需专业向导）。行程安排建议以下是一个5天的自助游行程参考：